添加收藏  中文|english  

電話:023-68881978

國際子宮肌瘤服務平臺

養生保健 | 首頁 > 情感女人 > 養生保健 > 卵巢怎么保護?

卵巢怎么保護?

作者: ss 來源: 99子宮網 發布日期:2020-09-25 訪問量:1712

[導語]卵巢可以產生成熟且可受精的卵子,還能整體協調女性生殖系統,分泌多種激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等),這些激素參與機體的生理功能調節,維持內分泌系統平衡,保持女性特征及正常生理代謝。那么,日常我們要如何保護卵巢呢?

圖片來源于網絡,如有侵權請聯系刪除

 

  卵巢是女性重要的生殖器官,位于下腹部盆腔,內子宮的兩側,左右各一,以韌帶與子宮相連,受內分泌生殖軸系(腦皮質—下丘腦—垂體)控制。卵巢可以產生成熟且可受精的卵子,還能整體協調女性生殖系統,分泌多種激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等),這些激素參與機體的生理功能調節,維持內分泌系統平衡,保持女性特征及正常生理代謝。那么,日常我們要如何保護卵巢呢?


  1.科學飲食。日常生活中多補充維生素、葉酸、植物性雌激素、蛋白質,尤其是葉酸和植物性雌激素,如果缺乏這兩種物質會直接影響卵巢健康。還要注意營養平衡。除了蛋白質足量攝入外,脂肪和糖類也應適量攝入,同時要注意維生素E、D及礦物質如鐵、鈣的補充。


  2.適當運動。運動有利于促進新陳代謝和血液循環,延緩器官衰老,如慢跑、散步、太極拳和瑜伽都是有利于卵巢保養的運動。


  3.調節好情緒。壓力過大、精神精神、抑郁、心態不良等不良情緒都會威脅卵巢健康,所以要想卵巢健康就要盡量調節好情緒,保持身心健康,避免過度勞累。


  4.保證睡眠充足。會睡覺的女人不易老,所以女性應作息規律,保證充足的睡眠,避免熬夜,晚上睡覺前不做劇烈運動。


  5.科學使用保健品。體質不同,保養卵巢的方法也有所不同,使用一些健康的卵巢保養品時,要結合自身的實際情況,以免出現補過頭的情況,更不利于卵巢健康。


  6.避免久坐。女性久坐會直接影響盆腔、卵巢及子宮的血液微循環,進而影響卵巢正常功能,引發卵巢早衰,所以我們女性要盡量避免久坐

請醫生答疑解惑,可掃描右邊二維碼加99子宮網醫生微信;

與病友交流互動,可加肌瘤/腺肌癥QQ交流群 244928483

肌瘤/腺肌癥交流群二維碼
1

關于99子宮網 |  子宮肌瘤 |  子宮百科 |  子宮肌瘤癥狀 |  治療方式 |  子宮保健 |  海扶超聲消融術 |  子宮頸炎 |  精華薈萃

渝ICP備09006776號 渝衛網審字2009-2號 公安備案號 50019002500146

電話:023-68881978 郵箱:[email protected] 99子宮網QQ號:100917995

掃一掃,關注官方微信,掌握子宮知識!
99子宮網二維碼
99子宮網
子宮科普二維碼
子宮科普

中國互聯網違法和不良信息舉報中心

整治網絡敲詐和有償刪帖承諾書

整治網絡敲詐和有償刪帖責任狀

違規帳號舉報電話:023-68881978

違規帳號舉報郵箱:[email protected]

成功舉報后,經查實將獲得論壇5000健康幣!

標題 作者
双色球十大专家杀号汇总